做好哪些小细节前列腺炎不会来打扰呢，对于患有前列腺炎的男性来说，要怎样去预防前列腺炎呢?除了平时生活上注意以外，还一定要注意饮食习惯，还要保证每天适量的运动和良好的睡眠。

　　不想被前列腺炎困扰，应做好这7个方面的小细节!

　　1、房事方面【相关阅读：慢性前列腺炎怎么进行保健呢】

　　一定要注意不要过多且频繁的进行房事，如一天内多次进行性较，过度的进行房事会产生感，容易让男性的前列腺充血肿胀后引发前列腺炎。一定要适量性的有规律性的进行房事，男性也一定要注意手淫自慰的次数，不要过度频繁的去手淫，偶尔适量的手淫释放可以缓解前列腺的肿胀，可以排放前列腺液，但一定不要过度，过度会使前列腺充血，很容易造成病症，

　　2、包皮包茎方面

　　有些男性的包皮过长和包茎也是导致前列腺炎的原因之一，因为包皮过长或包茎的患者一般在包皮内等地方藏有很多的慢性细菌，很容易侵入龟头口，长期不去清理或包皮过长一直没有得到有效的治疗，就会感染到前列腺，就会导致发生慢性细菌性等前列腺炎的病症。因此为了减少感染前列腺炎，包皮过长的患者应当进行包皮手术。

　　3、前列腺按摩方面

　　现在很多会有前列腺按摩这一说，其实偶尔性的前列腺按摩可以。但是不要过度，按摩时力气不要太重，如果太频繁的按摩会对前列腺造成一些不必要的损害，更是引发前列腺炎的原因之一。

　　4、饮食方面

　　日常饮食一定不要吃的过于辛辣和重口，虽然这方面不是直接影响到前列腺，但是吃的太辣或重口一定会到前列腺，会引起前列腺的充血，肿胀等。所以饮食方面应该要注意多吃清淡，饮食也一定要规律，

　　5、烟酒方面

　　少抽烟少喝酒，酒精会到前列腺和尿道，严重酗酒的男性会导致尿道发炎，前列腺水肿，前列腺的血管水肿，导致前列腺的预防能力变差。

　　6、调节自身方面

　　如果有患有前列腺炎的患者，那么一定要乐观的对待病症，不要自暴自弃，要有足够坚强的心态，调节自身的心态，每天保持一个乐观的心情。

　　7、运动锻炼方面

　　平时日常生活中一定要每天定时适量的去锻炼，加强身体抗性及活性，多喝水多运动，保证自己的身体每天都处于一个健康活性的状态。多运动也能提高身体其他很多部位的抗性，提高抗性就可以避免感染。也不要久坐，有时工作需要也请每两个小时起来活动一下，坐久了会导致前列腺充血，所以尽可能的不要久坐。

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