温州光明医院男科医生提出预防前列腺炎的方法有什么

　　一、 平时要多喝水，多锻炼：每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。浓度高的尿液会对前列腺产生一些，长期不好对前列腺有害。经常喝水增加人体排尿次数，可排出前列腺液。日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。

　　二、注意保暖：前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时很易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，对前列腺产生不好的影响。

　　三、不憋尿：经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，挤压前列腺。

　　四、不久坐：前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生

　　五、房事要节制：预防前列腺炎，需要从青壮年起开始注意，关键是房事要适度，不纵欲也不要禁欲。房事频繁会使前列腺长期处于充血状态，一直引起慢性前列腺炎。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

　　六、洗温水澡：洗温水澡可以疏解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡对慢性前列腺炎患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

　　七、少抽烟、酗酒，忌辛辣食物：据调查吸烟者患前列腺炎的比例比不吸烟者的高1-2倍。烟草中含有的各种化合物大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低

　　八、保持清洁：检查包皮是否过长，防治细菌堆积并经尿道逆行进入前列腺。另外男性阴囊伸缩性大，分泌汗腺多，容易积藏污物，使局部细菌乘虚而入，导致前列腺炎。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要缓解

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