哪些主食是补气的食物

来源:温州东瓯男科医院时间2019-11-25

  

  血气亏损会导致我们身体严重虚弱多病,面部苍白,头晕眼花,不管是女性还是男人,所以补气很重要,会对气色有好的作用,日常生活中,我们经常会吃一些主食,其中有一些是特别适合补气的,下面介绍一些主食是补气的食物,多多食用,会滋补调养人的气血,使人健康活力。

  糯米。糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴

  等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。

  小米。小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。

  黄米。黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。

  补气补血不能着急,要慢慢来,男人可以通过食物来补气,补气的食物有很多,以上是我们从日常生活中的主食角度出发,发现了糯米、小米、黄米这三种主食对滋补调养非常有效果,只要我们在平常生活中多多注意,多多饮食,便可在不经意之间养气补血,强身健体。

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